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试管婴儿移植后睡不着是让人很苦恼的事情，毕竟这个时候是需要高质量睡眠的，总是失眠会严重影响到女性的内分泌，不利于胚胎的顺利着床，即便已经怀孕了，对于孕妇和胎儿也是有影响的，怎样提高这段时间的睡眠治疗告别失眠呢？

适度的锻炼

移植后的48小时，最好多休息，之后，可以正常生活不要长期卧床，而且选择适量的运动，如适量进行散步等。机体经活动后会出现适度的疲劳，需要通过睡眠恢复和补偿。选择锻炼的时间最好是在下午4至5点或者是晚间的9点前最好。适当活动一定要适度适度适度，量力而行。

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睡前的饮食要注意

吃过多或过饱都不太好，特别是大鱼大肉吃得多了对于消化更不好，因为高蛋白高脂肪食物消化起来很困难，会加重女性胃肠的负担，会使得入睡变得困难;如果你的确感觉肚子是饿得，难以入眠的，可以喝一杯温热的牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

睡前别玩手机、平板等电子产品

不少人喜欢使用手机、平板来看视频、玩游戏，觉得这样能够缓解压力，但实际上这些产品是非常不利于入睡的。

注意卧室环境

卧室的环境要安静，光线最好能够足够暗，原因是黑暗的环境可以帮助我们大脑的松果体产生出一种松果体素，这是一种能够帮助人体尽快进入睡眠的激素。

播放安眠曲或小说

如果你在移植后总是喜欢胡思乱想，不妨试着下载一些有助于睡眠的比较轻缓的音乐、胎教音乐或者是用一些听书软件来播放一些情节轻松的小说、故事，以此来帮助我们分散注意力，避免让自己陷入胡思乱想的状态，这样也会非常有助于你的睡眠。

有没有在太原市中心医院生殖科的杨晓丽医生那里做过试管的姐妹，可以给我说说杨晓丽医生怎么样吗？擅长什么？口碑怎么样？我是已经结婚三年了，检查过双方也没啥问题，就是怀不上孩子，所以现在考虑做试管了，就顺便挂了一个太原市中心医院生殖科的医生，就是杨晓丽，麻烦大家给我介绍一下好吗？

太原市中心医院生殖科的杨晓丽医生在患者那里的口碑还挺好的，杨晓丽医生是太原市中心医院生殖科的主治医师，在生殖内分泌、不孕不育的诊疗方面具有丰富的临床经验，做试管也有经验。而太原市中心医院生殖科除了杨晓丽医生口碑好之外，还有张烁、王云燕、张慧芳等等医生口碑也都比较好，其实太原市中心医院生殖科的医生都各有千秋，治疗不孕不育以及操作辅助生殖技术都是有经验的。关于杨晓丽医生口碑如何，可以看看患者的真实评价：

我是婚后不孕15年，一直在我们那边的一家医院查输卵管，做B超，后来，听说太原市中心医院看不孕不育好，就半信半疑的来了，才发现是我老公的原因，然后做了试管，就是杨晓丽医生给做的，第一次移植就成功了！

网友米奇米

太原女子代孕生双胞胎

太原中心医院杨晓丽主任非常好，每次都很认真的听我咨询，然后给我建议，她就是个非常负责任的好医生。

网友pig快来

太原中心医院杨晓丽主任那里做试管的成功率还是挺高的，就在东二道巷那里，我就是在她那移植成功的，保胎也是找的她。

网友ku43s1

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