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大家好，我是泡泡。

一说到护士群体，大家首先想到的是什么？

是值夜班。

对于护士来说，压力来源除却日常的工作和患者的不理解、不信任，另一重要来源就是值夜班。

夜班在很大程度上造成了睡眠不足和睡眠紊乱等问题，久而久之，护士群体会出现易怒、情绪不稳定等情况，这也就是为什么，护士干的时间越长越力不从心了。

有调查显示：

58%的护士一个月最多要值六个夜班；71%的护士在值夜班的时候没时间休息，整夜在忙碌；48%的护士出现失眠、焦虑等问题；仅有2%的护士可以适应夜班生活。

护士值夜班的真实写照是怎样的？

护士值夜班的第一件事就是先和白天工作的护士交班，了解每一个患者的病情，然后回到护理站确认患者的输液计划，确认好每一个患者的输液时间和药品，然后就开始了这漫长的一夜。

在这一夜里，护士不是在病房，就是在去病房的路上，因为患者不仅仅是不舒服才会呼叫护士，马桶堵了、wifi连不上了……各种杂七杂八的事都会呼叫护士，时不时的还要配合医生进行大抢救。

而经过漫长的一夜之后并没有结束，护士们还要去病房晨间采血，交接白天的工作。

值完夜班后，护士们白天睡

得

好吗？

经过调查，

很多护士在值完夜班后的第二天上午睡的并不好，到下午才有困意，还有些即便是头痛乏力也依然睡不着

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，因此泡泡总结了几个方法，或许可以帮助到您。

①夜班前

夜班的前一天护士们可以睡到自然醒，前一天的下午在两点和六点之间进行小憩。

②夜班后选择回家的方式

这点非常重要，不建议自驾回家，尤其是电动车这一类，建议大家可以坐公交车回家，提前进入睡眠的氛围。

③睡前的准备

回到家后，尽量让自己不忙碌，找背光或者光线比较暗的房间进行休息，保持卧室安静。床上用品也十分重要，舒适的枕头、床垫都会影响你的睡眠。

如果实在是睡不着，可以选择适量的运动，有些人还会选择沐浴。

④醒了后，多去室外走动

让自己尽量回归到原来的入睡时间，多走动会神清气爽。

以上就是篇泡泡分享的几个方式，不过睡眠这问题因人而异，大家只要选择适合自己的就好。

最后就是什么时候护士才能不值夜班？要熬到多少岁？

据泡泡的了解，除却个别科室和主任护师级别的护士可以不用值夜班，大部分的护士都需要值夜班，

所以这个问题基于目前的医疗现状来讲，是不太可能的……

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嗯……希望大家都健健康康的~

太原代孕需要什么手续

很多人从单位离职后，不知道自己该怎样交社保？随着社会不断发展，人的思想也随之改变。有了一份工作还想找更好的工作，道不同不相为谋，慢慢地，人的关系也随之疏远，最后自己不得不选择离开。可离开后自己地社保该怎么办？怎么才能让自己的社保不断交呢？这有两种选择供大家参考。

第一，重新换一份工作，由新单位继续缴纳。这是处理个人利益最理想的方式。如果新单位跟之前的单位都属于同一社保统筹区域，就不需要转移社保关系。之前的单位社保不缴纳，新单位就可以直接交上，可以说是完美结合。如果自己断交一两个月，对自身来说影响不是很大。

第二，以个人的身份进行缴纳。自己缴纳还是比较可靠的。这个操作起来也是比较便利的。如果以个人的身份进行缴纳社保，只需提交辞职证明，就可以到社保局窗口进行变更社保主体，即由单位缴费更改为个人缴费。而个人缴费一般只需要缴纳养老保险和医疗保险，其他的保险一般不需要办理。

社保

但在这里提醒大家的是如果是以个人身份进行缴纳社保，那么就属于灵活就业人员。如果是同属一个户籍地，那么办起来是很方便。如果不属于一个户籍地，有些地方是不允许个人缴纳社保的。一般在这种情况下，只有先将自己的社保转移到老家才可以继续缴纳社保。但像重庆这里的灵活就业人员，是可以继续在当地继续缴纳社保的，只需办理社保缴费主体的变更，很是便利。总之，灵活就业人员能否在当地继续缴纳社保，可以先去咨询当地的社保部门。

社保

总而言之，如果个人从单位离职后，缴纳社保有两种方式。一是在新单位继续缴纳社保，二是以个人身份进行缴纳社保。但主体的变更需要先问问当地的社保部门。好了，跟大家聊到这里，希望能对你有所帮助。这里是社保职说，喜欢的话，分享点赞，收藏转发。

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