孕妇能吃花生米吗？1、推荐：十种食物多吃能少生病 孕妇当然可以吃花生米，花生米营养非常丰富，富含维生素B1以及叶酸、铜、镁、锰、锌等多种微量元素。

2、花生是坚果的一种，营养价值高于五谷杂粮，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美。孕妈妈适量吃花生，对身体十分有益。生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸。这种脂肪酸可以大大促进胎儿大脑的发育。

3、孕期是可以适量吃花生的。孕期吃花生有助于减少盐分的摄入，对于那些口味重的孕妈妈来说，孕期低盐饮食会非常痛苦。如果盐分摄入过多，身体可能会出现水肿，所以适当吃花生可以帮助减盐。

4、孕妇能吃花生吗，建议不要吃炒花生，可以吃煮花生，这样花少油腻，避免孕妇吃太多上火。如果孕妇长时间上火，也会导致子宫内的胎儿上火，因为孕妇最好吃煮花生比较好。