怀孕妈妈腹胀吃不好怎么办?

  部分孕妇容易出现明显的过敏症状,如皮肤痒疹、荨麻疹、眼睛痒、喘鸣、鼻子过敏等等。唯有了解和懂得观察过敏迹象,平日照护、必要时尽快就医,才能维持母胎健康,顺利度过孕期。重庆代孕表示,孕妇常见的过敏症状主要有2大类:呼吸道和皮肤,其中又以呼吸道过敏的比例最高,大约50%以上。

  【3种呼吸道过敏症】

  重庆代孕表示,孕期的呼吸道过敏症状,部分是荷尔蒙分泌的影响,部分是孕前就有的症状,但怀孕后又有变化。说明如下:

  妊娠性鼻炎

  症状:鼻塞、流鼻水、打喷嚏。

  虽然表现症状类似一般鼻炎,但发生原因并非细菌性、病毒性或过敏原等所引起,而是在怀孕时受荷尔蒙影响,才会发生的过敏性鼻炎症状,发病时间通常会超过6星期,甚至持续整个孕程,直到生产完才缓解。

  过敏性鼻炎&结膜炎

  症状:流鼻水、鼻塞,清晨常打喷嚏,部分会合并结膜炎。

  此类患者通常怀孕前就有过敏鼻炎症,并延续到怀孕期间,发生主因为接触到过敏原,如尘螨、花粉等。病情程度因人而异,可能会有1/3的孕妇症状加重、1/3患者反而缓解、1/3持平稳定。部分过敏性鼻炎的患者,还可能引发眼睛过敏的结膜炎症状。

  气喘

  症状:胸闷、喘鸣、咳嗽、呼吸不顺。

  此类患者大多孕前就已罹患气喘,但怀孕后的病况因人而异(1/3的孕妇症状加重、1/3反而缓解、1/3持平稳定),而部分气喘患者的病况在怀孕后期(29~36周)会加重,但通常36周后会逐渐改善。如果孕期气喘急性发作,多数原因是因为孕妇自行停药而导致。

  【2种皮肤过敏症】

  亚东医院皮肤科主任王淑惠表示,皮肤症状是孕期常见的过敏症状之一,其中又以妊娠期异位性发疹和荨麻疹较容易出现。

  妊娠期异位性发疹

  症状:泛红、发痒疹。

  此疾病早期是指三种皮肤问题:妊娠期结节性痒疹、妊娠期搔痒性毛囊炎、妊娠期湿疹,后来相关研究发现,有患者同时有三种症状,因而统称为妊娠期异位性发疹。

  若孕妇有皮肤问题,通常50%左右是此症状。她进一步说明,在罹患异位性发疹的孕妇中,又可分为两种状况:20%孕前就患有异位性皮肤炎,怀孕后恶化;80%是孕前有皮肤以外的异位性体质例如气喘等,但怀孕后才出现异位性发疹。

  荨麻疹

  症状:红、肿、痒、发疹。

  孕期若是罹患荨麻疹,其实跟一般人差不多。荨麻疹可能会因为接触(食物)、吸入或皮肤接触到过敏原而发作,引起皮肤小血管扩张,造成皮肤膨疹。

  PUPPP并非过敏症状

  王淑惠主任表示,孕期很常听到的PUPPP,完整名称为「妊娠搔痒性荨麻疹样丘疹及斑块」,并非过敏性症状,发生原因不明。孕期荨麻疹好发于初产妇、多胞胎或体重较重的孕妇,常出现在中后期,主要发疹部位在肚皮周围,进而延伸到四肢。大部分在产后数周就会痊愈。

  【4原因?引发孕期过敏症】

  重庆代孕表示,造成孕妇过敏主要有4个原因(遗传、生理、免疫系统和过敏原),说明如下:

  1.遗传体质

  如果孕妇本身是过敏体质,被诱发出过敏症状的机率,通常会比非过敏体质者来得高;而过敏体质通常来自于遗传。相关研究指出,如果父母中有1人是过敏体质,则下一代有1/3机会也是过敏体质;若父母都是过敏体质,则下一代是过敏体质者的机率约2/3~1/4。

  2.生理变化

  怀孕期间,体内荷尔蒙的变化,会使鼻内表皮血管扩张、充血,进而容易鼻塞和流鼻水,导致鼻炎症状。

  3.免疫系统改变

  在免疫系统内扮演重要角色的T细胞,主要可分为Th1(攻击外来病菌)和Th2(引发过敏反应),两者在体内彼此拮抗,就像翘翘板般维持平衡。然而,对于母体来说,胎儿是「外来物」,照理说很容易受到免疫系统的攻击,但为了孕育胎儿,母体内免疫系统改变,即Th1作用减弱,因此Th2作用就会增强。这样的变化,连带影响到孕妇对于外来物(细菌、过「嗝!老公,我胃胀胀的好难受,剩下的饭你帮我吃完」、「呵~嗯,昨天晚上一直起床上厕所,根本没办法睡觉,白天工作好想睡…」女性在孕期会出现五花八门的症状,轻则让人感到些微不适,重则影响生活作息。要缓解这些症状,最直接的办法就是调整饮食。只要吃对食物,孕期也能过得很轻松。

  【★☆孕期症状→胀气】

  *表现

  一直打嗝、吃一点东西就觉得肚子胀胀的,有时吃太多还会把前一餐的食物吐出来,害喜症状明显。

  *建议摄取食物/营养素

  孕期胀气的主要原因是肠胃蠕动变慢,此时最好多吃高纤、软质以及半流质食物促进肠胃蠕动。新店耕莘医院安康院区营养师黄筱菲建议孕妈咪一餐可以摄取1~2碗8分满的蔬菜,再视情况搭配稀饭、汤面;平常多补充富含B1和钙质的食物,并在料理时视情况加入姜片以缓解胀气感。

  大里仁爱医院妇产科主任王文中则表示,碳酸饮料可以中和胃酸让胃不那么难受,胀气的人不妨喝一点汽水,但不要过量以免让胀气更严重。对乳糖敏感的人最好用起司或优格取代牛奶。

  *饮食禁忌

  高糖、高脂、温度低的食物都会让肠胃蠕动速度变慢,孕期最好别碰冰淇淋、糕饼甜点、寿司和油炸物。此外,一般人常忽略水饺、肉包等绞肉制品也隐含大量油脂,如果平常喜欢吃水饺或将肉包、水煎包当作早餐,也很容易消化不良。还有,豆制品和花椰菜含有棉子糖、水苏糖等寡糖,这种寡糖类食物很难被肠胃分解,即便加热也无法改变型态。梨子、水蜜桃、洋葱、全麦制品、豆制品、高丽菜等产气食物也要视情况酌量摄取。

怀孕妈妈腹胀吃不好怎么办? 代孕女性

  另一方面,由于「咀嚼」、「吸吮」的动作会让人不自觉吞入过多气体,平常应少吃口香糖、蜜饯或含酸梅;尤其无糖口香糖中的山梨糖醇无法被人体消化,过量容易引发肠胃不适,孕妈咪须适量食用。

  *小叮咛

  虽说摄取产气食物有胀气的风险,但每个人体质毕竟不同,并非吃所有产气食物都会胀气,况且容易胀气的奶豆制品可以在孕期提供丰富营养,平常最好还是均衡饮食。王文中主任强调,只要在餐间做好饮食笔记(记录吃了会胀气的食物),不需要将产气食物视为「拒绝往来户」。

  前面提到促进肠胃蠕动可以摄取半流质食物,也许有人会问「全流质食物不是更好消化?」黄筱菲说,其实比起牛奶、豆浆等全流质食物,稀饭、汤面等半流质食物在肠胃中反而消化得更快,以为「流质食物比较好消化」是一般民众常见的迷思,食物好不好消化还是得看其中的营养成份。

  干湿分离,怎么吃?

  许多医师都会建议害喜严重的孕妈咪采取「干湿分离」的方式用餐。不少人以为干湿分离就是先喝汤再吃面包,但将干食和湿食放在同一餐中,两者最后还是会在胃中混合。黄筱菲指出,干湿分离应该是将干食和湿食的用餐时间分开,至少间隔1~2小时,如此才能有效防止孕吐。敏原等)的过敏反应程度,会比怀孕前来得更明显。

  4.接触到过敏原

  由于免疫系统的改变,孕妇的过敏反应可能会比一般人来得大;若本身又是过敏体质者,则被诱发出过敏症的机率就更高。

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